Броски медбола от груди лёжа
Supine Chest Throw
Броски медбола от груди лёжа — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на трицепс, выполняется со снарядом «медбол». Уровень: начинающий.
- // категория
- Плиометрика
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Медбол
- // целевые мышцы
- Трицепс
Техника выполнения
- Это отличное упражнение для отработки пасов от груди, если у Вас нет партнёра или прочной стены. Лягте на спину, согнув колени.
- Положите мяч на грудь, удерживая его обеими руками снизу.
- Резким движением выпрямите руки в локтях и подбросьте мяч прямо над собой как можно выше.
- Поймайте мяч обеими руками при падении.
