Бросок медбола из-за головы стоя
Standing Two-Arm Overhead Throw
Бросок медбола из-за головы стоя — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на плечи, выполняется со снарядом «медбол». Уровень: начинающий.
- // категория
- Плиометрика
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Медбол
- // целевые мышцы
- Плечи
- // вспомогательные
- ГрудьШирочайшие
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, держите медицинский мяч обеими руками. Для начала заведите мяч далеко за голову, слегка согнув колени и отклонившись назад.
- С силой бросьте мяч вперёд, сгибаясь в тазобедренном суставе и задействуя всё тело для завершения движения.
- Мяч можно бросать партнёру или в стену, ловя его при отскоке.
