Броски медбола одной рукой лёжа
Supine One-Arm Overhead Throw
Броски медбола одной рукой лёжа — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на пресс, выполняется со снарядом «медбол». Уровень: начинающий.
- // категория
- Плиометрика
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Медбол
- // целевые мышцы
- Пресс
- // вспомогательные
- ГрудьШирочайшиеПлечи
Техника выполнения
- Лягте на спину, согнув колени. Возьмите мяч в одну руку и полностью вытяните её за головой. Это Ваше исходное положение.
- Начните движение от плеча, бросая мяч прямо перед собой с одновременным подъёмом корпуса, стараясь бросить как можно дальше.
- Мяч можно бросать партнёру или в стену.
