Сила — упражнения с техникой и оборудованием
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA в категории «сила». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышце, снаряду или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
12 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Выкатывания со штангой на коленях
Barbell Ab Rollout - On Knees
ПрессШтанга
Приседания со штангой на скамью
Barbell Squat To A Bench
КвадрицепсШтанга
Приседания на тумбу с цепями
Box Squat with Chains
КвадрицепсШтанга
Приседания со штангой на груди
Front Barbell Squat
КвадрицепсШтанга
Приседания со штангой на груди на скамью
Front Barbell Squat To A Bench
КвадрицепсШтанга
Приседания на одной ноге со штангой
One Leg Barbell Squat
КвадрицепсШтанга
Боковая становая тяга штанги
One-Arm Side Deadlift
КвадрицепсШтанга
Подъемы корпуса с жимом штанги
Press Sit-Up
ПрессШтанга
Скоростные приседания со штангой
Speed Squats
КвадрицепсШтанга
Толчок в сед
Squat Jerk
КвадрицепсШтанга
Сисси-приседания с весом
Weighted Sissy Squat
КвадрицепсШтанга
Приседания Зерчера
Zercher Squats
КвадрицепсШтанга
Активные фильтры: штанга · сила · продвинутый
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.