Сила — упражнения с техникой и оборудованием
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA в категории «сила». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышце, снаряду или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
104 упражнения · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Армейский жим стоя
Standing Military Press
ПлечиШтанга
Жим одной гантели нейтральным хватом стоя
Standing Palm-In One-Arm Dumbbell Press
ПлечиГантели
Жим гантелей нейтральным хватом стоя
Standing Palms-In Dumbbell Press
ПлечиГантели
Подъёмы штанги перед собой на наклонной скамье
Straight Raises on Incline Bench
ПлечиШтанга
Взятие на грудь двух гирь
Two-Arm Kettlebell Clean
ПлечиГири
Толчок двух гирь
Two-Arm Kettlebell Jerk
ПлечиГири
Армейский жим с двумя гирями
Two-Arm Kettlebell Military Press
ПлечиГири
Тяга штанги к подбородку
Upright Barbell Row
ПлечиШтанга
Активные фильтры: плечи · сила
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.