Упражнения — штанга — техника и целевые мышцы
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, которые выполняются на снаряде «штанга». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и уровень. Дополнительно фильтруйте по мышечной группе, категории или уровню. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
10 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Жим штанги над головой сидя
Barbell Shoulder Press
ПлечиШтанга
Взятие на грудь и жим
Clean and Press
ПлечиШтанга
Толчковый баланс со штангой
Jerk Balance
ПлечиШтанга
Взрывной жим в тренажёре «мина»
Landmine Linear Jammer
ПлечиШтанга
Жимовой швунг из-за головы
Push Press - Behind the Neck
ПлечиШтанга
Отработка приема штанги на грудь
Rack Delivery
ПлечиШтанга
Армейский жим штанги сидя
Seated Barbell Military Press
ПлечиШтанга
Жим штанги одной рукой стоя
Single-Arm Linear Jammer
ПлечиШтанга
Жим штанги из-за головы стоя
Standing Barbell Press Behind Neck
ПлечиШтанга
Подъём штанги перед собой над головой
Standing Front Barbell Raise Over Head
ПлечиШтанга
Активные фильтры: плечи · штанга · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.