Упражнения — уровень «средний» — техника и мышцы
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA на уровень «средний». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышечной группе, снаряду или категории. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
12 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Становая тяга машины
Car Deadlift
КвадрицепсПрочее
Карусель Конана
Conan's Wheel
КвадрицепсПрочее
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепса
Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch
КвадрицепсПрочее
Глубинные прыжки вперёд
Linear Depth Jump
КвадрицепсПрочее
Растяжка квадрицепсов
Quad Stretch
КвадрицепсПрочее
Становая тяга с рамой
Rickshaw Deadlift
КвадрицепсПрочее
Прыжки со скакалкой
Rope Jumping
КвадрицепсПрочее
Катание на роликах
Skating
КвадрицепсПрочее
Болгарские выпады в петлях TRX
Suspended Split Squat
КвадрицепсПрочее
Кантование покрышки
Tire Flip
КвадрицепсПрочее
Приседания с отягощением на поясе
Weighted Squat
КвадрицепсПрочее
Прогулка с коромыслом
Yoke Walk
КвадрицепсПрочее
Активные фильтры: квадрицепс · прочее · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.