Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
14 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Скручивания на Bosu у блока с наклонами
Bosu Ball Cable Crunch With Side Bends
ПрессТросовый тренажёр
Скручивания на блоке
Cable Crunch
ПрессТросовый тренажёр
Бросок дзюдо на блоке
Cable Judo Flip
ПрессТросовый тренажёр
Обратные скручивания на блоке
Cable Reverse Crunch
ПрессТросовый тренажёр
Русские скручивания на блоке
Cable Russian Twists
ПрессТросовый тренажёр
Скручивания сидя на блоке
Cable Seated Crunch
ПрессТросовый тренажёр
Скручивания на блоке с поворотами
Kneeling Cable Crunch With Alternating Oblique Twists
ПрессТросовый тренажёр
Боковые наклоны с верхним блоком одной рукой
One-Arm High-Pulley Cable Side Bends
ПрессТросовый тренажёр
Жим Паллофа
Pallof Press
ПрессТросовый тренажёр
Жим Паллофа со скручиванием
Pallof Press With Rotation
ПрессТросовый тренажёр
Скручивания с канатом на блоке
Rope Crunch
ПрессТросовый тренажёр
Тяга нижнего блока по диагонали
Standing Cable Lift
ПрессТросовый тренажёр
Упражнение «Дровосек» в верхнем блоке
Standing Cable Wood Chop
ПрессТросовый тренажёр
Скручивания с канатом стоя
Standing Rope Crunch
ПрессТросовый тренажёр
Активные фильтры: пресс · тросовый тренажёр · сила
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.