Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
15 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Вокруг света с гантелями
Around The Worlds
ГрудьГантели
Пуловер с гантелью согнутыми руками
Bent-Arm Dumbbell Pullover
ГрудьГантели
Жим гантелей с обратным наклоном
Decline Dumbbell Bench Press
ГрудьГантели
Разведение гантелей с обратным наклоном
Decline Dumbbell Flyes
ГрудьГантели
Жим гантелей лёжа
Dumbbell Bench Press
ГрудьГантели
Жим гантелей лёжа нейтральным хватом
Dumbbell Bench Press with Neutral Grip
ГрудьГантели
Разведения гантелей лёжа
Dumbbell Flyes
ГрудьГантели
Жим гантелей на наклонной скамье нейтральным хватом
Hammer Grip Incline DB Bench Press
ГрудьГантели
Жим гантелей нейтральным хватом на наклонной скамье
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
ГрудьГантели
Разведения с гантелями на наклонной скамье
Incline Dumbbell Flyes
ГрудьГантели
Разведения с гантелями на наклонной скамье с поворотом
Incline Dumbbell Flyes - With A Twist
ГрудьГантели
Жим гантелей на наклонной скамье
Incline Dumbbell Press
ГрудьГантели
Жим одной гантели лёжа
One Arm Dumbbell Bench Press
ГрудьГантели
Сведения с гантелью одной рукой лёжа
One-Arm Flat Bench Dumbbell Flye
ГрудьГантели
Пуловер с гантелью на прямых руках
Straight-Arm Dumbbell Pullover
ГрудьГантели
Активные фильтры: грудь · гантели · сила
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.