Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
62 упражнения · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Скоростные приседания на тумбу со штангой
Speed Box Squat
КвадрицепсШтанга
Взятие на грудь в разножку
Split Clean
КвадрицепсШтанга
Толчок в разножку
Split Jerk
КвадрицепсШтанга
Приседания со штангой и лентами
Squat with Bands
КвадрицепсШтанга
Приседания с цепями
Squat with Chains
КвадрицепсШтанга
Приседания со скольжением
Squat with Plate Movers
КвадрицепсШтанга
Тренажёр «лестница»
Stairmaster
КвадрицепсТренажёр
Тренажёр-лестница
Step Mill
КвадрицепсТренажёр
Болгарские выпады в петлях TRX
Suspended Split Squat
КвадрицепсПрочее
Кантование покрышки
Tire Flip
КвадрицепсПрочее
Выпрыгивания из приседа с весом
Weighted Jump Squat
КвадрицепсШтанга
Приседания с отягощением на поясе
Weighted Squat
КвадрицепсПрочее
Приседания со штангой с широкой постановкой ног
Wide Stance Barbell Squat
КвадрицепсШтанга
Прогулка с коромыслом
Yoke Walk
КвадрицепсПрочее
Активные фильтры: квадрицепс · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.