Растяжка приводящих мышц и спины
Groin and Back Stretch
Растяжка приводящих мышц и спины — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на приводящие. Уровень: средний.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Статика
- // целевые мышцы
- Приводящие
Техника выполнения
- Сядьте на пол, согните колени и соедините стопы.
- Сцепите пальцы в замок за головой. Это Ваше исходное положение.
- Наклонитесь вниз, касаясь локтями внутренней поверхности бёдер. После короткой паузы вернитесь в исходное положение, подняв голову и выпрямив спину. Повторите 10-20 раз.
