Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
13 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Раскатка приводящих мышц
Adductor
ПриводящиеМассажный валик
Растяжка приводящих мышц
Adductor/Groin
Приводящие
Сведения ног с резиновой лентой
Band Hip Adductions
ПриводящиеРезинки
Скрестный шаг
Carioca Quick Step
Приводящие
Растяжка приводящих мышц и спины
Groin and Back Stretch
Приводящие
Прыжки ногами к рукам в упоре лёжа
Groiners
ПриводящиеБез оборудования
Боковые прыжки
Lateral Bound
ПриводящиеБез оборудования
Боковые запрыгивания на тумбу
Lateral Box Jump
ПриводящиеПрочее
Боковые прыжки через конусы
Lateral Cone Hops
ПриводящиеПрочее
Растяжка приводящих мышц лёжа
Lying Bent Leg Groin
ПриводящиеПрочее
Отведение ноги в сторону стоя
Side Leg Raises
ПриводящиеБез оборудования
Растяжка паха лёжа на боку
Side Lying Groin Stretch
Приводящие
Сведения ног в тренажёре
Thigh Adductor
ПриводящиеТренажёр
Активные фильтры: приводящие
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.