Упражнения — штанга — техника и целевые мышцы
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, которые выполняются на снаряде «штанга». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и уровень. Дополнительно фильтруйте по мышечной группе, категории или уровню. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
10 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Сгибания рук со штангой
Barbell Curl
БицепсШтанга
Сгибания рук со штангой лёжа на наклонной скамье
Barbell Curls Lying Against An Incline
БицепсШтанга
Сгибания рук с EZ-грифом
Close-Grip EZ Bar Curl
БицепсШтанга
Сгибания со штангой узким хватом
Close-Grip Standing Barbell Curl
БицепсШтанга
Сгибания рук со штангой вдоль туловища
Drag Curl
БицепсШтанга
Сгибания рук со штангой лёжа на скамье
Lying High Bench Barbell Curl
БицепсШтанга
Сгибания рук на скамье Скотта
Preacher Curl
БицепсШтанга
Сгибания рук со штангой обратным хватом
Reverse Barbell Curl
БицепсШтанга
Концентрированные сгибания со штангой сидя
Seated Close-Grip Concentration Barbell Curl
БицепсШтанга
Сгибания рук со штангой стоя широким хватом
Wide-Grip Standing Barbell Curl
БицепсШтанга
Активные фильтры: бицепс · штанга
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.