Упражнения — прочее — техника и целевые мышцы
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, которые выполняются на снаряде «прочее». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и уровень. Дополнительно фильтруйте по мышечной группе, категории или уровню. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
13 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Спринт на скамье
Bench Sprint
КвадрицепсПрочее
Прыжки в глубину с запрыгиванием
Depth Jump Leap
КвадрицепсПрочее
Прыжки через конусы
Front Cone Hops (or hurdle hops)
КвадрицепсПрочее
Глубинные прыжки вперёд
Linear Depth Jump
КвадрицепсПрочее
Быстрый прыжок
Quick Leap
КвадрицепсПрочее
Прыжки в сторону со спринтом
Side Hop-Sprint
КвадрицепсПрочее
Боковые перепрыгивания на тумбе
Side to Side Box Shuffle
КвадрицепсПрочее
Отталкивания одной ногой от тумбы
Single Leg Push-off
КвадрицепсПрочее
Спринт вокруг конуса
Single-Cone Sprint Drill
КвадрицепсПрочее
Прыжки на одной ноге через конусы
Single-Leg Hop Progression
КвадрицепсПрочее
Боковые прыжки на одной ноге
Single-Leg Lateral Hop
КвадрицепсПрочее
Выпрыгивания с тумбы на одной ноге
Single-Leg Stride Jump
КвадрицепсПрочее
Перепрыгивания через тумбу в сторону
Stride Jump Crossover
КвадрицепсПрочее
Активные фильтры: квадрицепс · прочее · плиометрика
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.