Боковые перепрыгивания на тумбе
Side to Side Box Shuffle
Боковые перепрыгивания на тумбе — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на квадрицепс, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
- // категория
- Плиометрика
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Квадрицепс
- // вспомогательные
- ОтводящиеПриводящиеИкрыБицепс бедра
Техника выполнения
- Встаньте сбоку от тумбы, поставив левую ногу на её середину.
- Выпрыгните вверх и переместитесь на другую сторону тумбы, приземлившись правой ногой на тумбу, а левой на пол. Сделайте мах руками, чтобы помочь движению.
- Продолжайте перепрыгивать из стороны в сторону.
