Упражнения на поясница — техника и оборудование
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, в которых поясница — целевая мышечная группа. У каждого упражнения — пошаговая техника, оборудование и уровень. Дополнительно фильтруйте по снаряду, категории или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
11 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Растяжка «Кошка»
Cat Stretch
Поясница
Поза ребёнка
Child's Pose
Поясница
Растяжка танцора
Dancer's Stretch
Поясница
Обхват фитбола
Hug A Ball
ПоясницаФитбол
Подтягивание коленей к груди
Hug Knees To Chest
Поясница
Гиперэкстензия
Hyperextensions (Back Extensions)
ПоясницаПрочее
МФР поясницы
Lower Back-SMR
ПоясницаМассажный валик
Пирамида
Pyramid
ПоясницаФитбол
Наклоны таза стоя
Standing Pelvic Tilt
Поясница
Наклоны со штангой на прямых ногах
Stiff Leg Barbell Good Morning
ПоясницаШтанга
Супермен
Superman
ПоясницаБез оборудования
Активные фильтры: поясница · начинающий
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.