Упражнения на квадрицепс — техника и оборудование
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, в которых квадрицепс — целевая мышечная группа. У каждого упражнения — пошаговая техника, оборудование и уровень. Дополнительно фильтруйте по снаряду, категории или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
60 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Скоростные приседания со штангой
Speed Squats
КвадрицепсШтанга
Болгарские выпады с гантелями
Split Squat with Dumbbells
КвадрицепсГантели
Толчок в сед
Squat Jerk
КвадрицепсШтанга
Приседания со скольжением
Squat with Plate Movers
КвадрицепсШтанга
Приседания с эспандером
Squats - With Bands
КвадрицепсРезинки
Болгарские выпады в петлях TRX
Suspended Split Squat
КвадрицепсПрочее
Становая тяга с трэп-грифом
Trap Bar Deadlift
КвадрицепсПрочее
Выпрыгивания из приседа с весом
Weighted Jump Squat
КвадрицепсШтанга
Сисси-приседания с весом
Weighted Sissy Squat
КвадрицепсШтанга
Приседания с отягощением на поясе
Weighted Squat
КвадрицепсПрочее
Приседания со штангой с широкой постановкой ног
Wide Stance Barbell Squat
КвадрицепсШтанга
Приседания Зерчера
Zercher Squats
КвадрицепсШтанга
Активные фильтры: квадрицепс · сила
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.