Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
13 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Многократные прыжки на тумбу
Box Jump (Multiple Response)
Бицепс бедраПрочее
Прыжки по тумбам
Box Skip
Бицепс бедраПрочее
Растяжка ноги сидя на стуле
Chair Leg Extended Stretch
Бицепс бедраПрочее
Прыжки на тумбу
Front Box Jump
Бицепс бедраПрочее
Прыжки через барьеры
Hurdle Hops
Бицепс бедраПрочее
Растяжка паховых мышц лёжа
Intermediate Groin Stretch
Бицепс бедраПрочее
Растяжка бицепса бедра лёжа
Lying Hamstring
Бицепс бедраПрочее
Сгибания ног скольжением
Platform Hamstring Slides
Бицепс бедраПрочее
Силовые ступени
Power Stairs
Бицепс бедраПрочее
Спринт с толканием саней
Prowler Sprint
Бицепс бедраПрочее
Сгибания ног сидя с эспандером
Seated Band Hamstring Curl
Бицепс бедраПрочее
Растяжка бицепса бедра и икр сидя
Seated Hamstring and Calf Stretch
Бицепс бедраПрочее
Растяжка бицепса бедра и икр стоя
Standing Hamstring and Calf Stretch
Бицепс бедраПрочее
Активные фильтры: бицепс бедра · прочее
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.