Сгибания ног скольжением
Platform Hamstring Slides
Сгибания ног скольжением — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на бицепс бедра, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Бицепс бедра
- // вспомогательные
- Ягодицы
Техника выполнения
- Для этого упражнения потребуется гладкий пол. Лягте на спину, выпрямив ноги, и подложите полотенце или скользящий диск под пятку. Это Ваше исходное положение.
- Начните сгибать колено, оставляя другую ногу прямой.
- Продолжайте подтягивать пятку к себе, скользя ею по полу.
- Согнув колено полностью, обратным движением вернитесь в исходное положение.
