Растяжка груди на фитболе
Chest Stretch on Stability Ball
Растяжка груди на фитболе — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на грудь, выполняется со снарядом «фитбол». Уровень: начинающий.
- // категория
- Растяжка
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Статика
- // оборудование
- Фитбол
- // целевые мышцы
- Грудь
Техника выполнения
- Встаньте на четвереньки рядом с фитболом.
- Положите локоть на фитбол, отведя руку в сторону. Это Ваше исходное положение.
- Опустите корпус к полу, не убирая локоть с мяча. Удерживайте растяжку 20-30 секунд, затем повторите для другой руки.
