Пауэрлифтинг — упражнения с техникой и оборудованием
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA в категории «пауэрлифтинг». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и оборудование. Дополнительно фильтруйте по мышце, снаряду или уровню сложности. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
38 упражнений
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Тяга со стоек с резиновыми лентами
Rack Pull with Bands
ПоясницаШтанга
Становая тяга со стоек
Rack Pulls
ПоясницаШтанга
Жим лёжа с лентами сверху
Reverse Band Bench Press
ТрицепсШтанга
Приседания на ящик с лентами сверху
Reverse Band Box Squat
КвадрицепсШтанга
Становая тяга с лентами сверху
Reverse Band Deadlift
ПоясницаШтанга
Силовые приседания с лентами сверху
Reverse Band Power Squat
КвадрицепсШтанга
Становая тяга сумо с лентами
Reverse Band Sumo Deadlift
Бицепс бедраШтанга
Наклоны со штангой сидя
Seated Good Mornings
ПоясницаШтанга
Скоростные приседания на тумбу со штангой
Speed Box Squat
КвадрицепсШтанга
Приседания со штангой и лентами
Squat with Bands
КвадрицепсШтанга
Приседания с цепями
Squat with Chains
КвадрицепсШтанга
Становая тяга сумо
Sumo Deadlift
Бицепс бедраШтанга
Становая тяга сумо с резиновыми лентами
Sumo Deadlift with Bands
Бицепс бедраШтанга
Становая тяга сумо с цепями
Sumo Deadlift with Chains
Бицепс бедраШтанга
Активные фильтры: пауэрлифтинг
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.