Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
17 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Жим гантели узким хватом
Close-Grip Dumbbell Press
ТрицепсГантели
Разгибания на трицепс с гантелями головой вниз
Decline Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Жим гантелей лёжа на полу
Dumbbell Floor Press
ТрицепсГантели
Разгибание одной руки с гантелью
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибания на трицепс с гантелями прямым хватом
Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip
ТрицепсГантели
Разгибания на трицепс с гантелями лёжа
Lying Dumbbell Tricep Extension
ТрицепсГантели
Разгибания с гантелью прямым хватом
One Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибания с гантелью обратным хватом
One Arm Supinated Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибания на трицепс одной рукой в наклоне
Seated Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибания на трицепс сидя в наклоне
Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибания на трицепс с гантелью сидя
Seated Triceps Press
ТрицепсГантели
Разгибания на трицепс в наклоне
Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибания двумя руками в наклоне
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибания на трицепс с гантелью стоя
Standing Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибание одной руки с гантелью из-за головы стоя
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Жим Тейта
Tate Press
ТрицепсГантели
Разгибания рук с гантелями в наклоне
Tricep Dumbbell Kickback
ТрицепсГантели
Активные фильтры: трицепс · гантели
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.