Сведения ног с резиновой лентой
Band Hip Adductions
Сведения ног с резиновой лентой — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на приводящие, выполняется со снарядом «резинки». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Резинки
- // целевые мышцы
- Приводящие
Техника выполнения
- Закрепите резиновую ленту за надежную стойку или другой предмет.
- Встаньте левым боком к опоре и проденьте правую ногу в ленту так, чтобы она оказалась на уровне лодыжки.
- Встаньте прямо, при необходимости держитесь за стойку. Это Ваше исходное положение.
- Держа колено прямым, отведите правую ногу в сторону как можно дальше.
- Вернитесь в исходное положение и повторите нужное количество повторов.
- Поменяйте сторону.
