Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
873 упражнения
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Мельница лежа
Windmills
Отводящие
Лучшая в мире растяжка
World's Greatest Stretch
Бицепс бедра
Круговые движения запястьями
Wrist Circles
ПредплечьяБез оборудования
Накручивание троса на валик
Wrist Roller
ПредплечьяПрочее
Вращение прямого грифа кистями
Wrist Rotations with Straight Bar
ПредплечьяШтанга
Прогулка с коромыслом
Yoke Walk
КвадрицепсПрочее
Приседания Зерчера
Zercher Squats
КвадрицепсШтанга
Сгибания рук Зоттмана
Zottman Curl
БицепсГантели
Сгибания Зоттмана на скамье Скотта
Zottman Preacher Curl
БицепсГантели
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.