Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
18 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Отжимания на трицепс из планки
Body-Up
ТрицепсБез оборудования
Отжимания от гантели узким хватом
Close-Grip Push-Up off of a Dumbbell
ТрицепсБез оборудования
Жим узким хватом и французский жим головой вниз
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
ТрицепсШтанга
Разгибание одной руки с гантелью
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибания на трицепс со штангой на наклонной скамье
Incline Barbell Triceps Extension
ТрицепсШтанга
Разгибания на трицепс на блоке
Kneeling Cable Triceps Extension
ТрицепсТросовый тренажёр
Французский жим за голову
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
ТрицепсШтанга
Французский жим к подбородку
Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin
ТрицепсEZ-гриф
Разгибания на трицепс с гантелями лёжа
Lying Dumbbell Tricep Extension
ТрицепсГантели
Французский жим лёжа
Lying Triceps Press
ТрицепсEZ-гриф
Жим штанги с пола одной рукой
One Arm Floor Press
ТрицепсШтанга
Отжимания с узкой постановкой рук
Push-Ups - Close Triceps Position
ТрицепсБез оборудования
Жим лежа обратным хватом
Reverse Triceps Bench Press
ТрицепсШтанга
Отжимания на кольцах
Ring Dips
ТрицепсПрочее
Разгибания на трицепс сидя в наклоне
Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибание одной руки на трицепс с нижнего блока
Standing Low-Pulley One-Arm Triceps Extension
ТрицепсТросовый тренажёр
Жим Тейта
Tate Press
ТрицепсГантели
Обратные отжимания с весом
Weighted Bench Dip
ТрицепсПрочее
Активные фильтры: трицепс · сила · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.