Отжимания на кольцах
Ring Dips
Отжимания на кольцах — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на трицепс, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: средний.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Трицепс
Техника выполнения
- Возьмитесь за кольца и с небольшим прыжком выйдете в исходное положение на выпрямленных руках.
- Начните опускаться, сгибая локти, пока угол в них не станет меньше 90 градусов. Избегайте раскачиваний и сохраняйте ровное положение тела во время опускания.
- Обратным движением выжмите себя вверх за счет трицепсов, вернувшись в исходное положение.
- Повторите заданное количество раз.
