Отжимания на трицепс из планки
Body-Up
Отжимания на трицепс из планки — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на трицепс, выполняется со снарядом «без оборудования». Уровень: средний.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Без оборудования
- // целевые мышцы
- Трицепс
- // вспомогательные
- ПрессПредплечья
Техника выполнения
- Примите положение планки на полу. Опирайтесь на носки и предплечья, сохраняя корпус прямым. Предплечья находятся на ширине плеч. Это Ваше исходное положение.
- Плотно прижимая ладони к полу, разогните руки в локтях и поднимите тело. Сохраняйте корпус прямым во время движения.
- Медленно опустите предплечья обратно на пол, сгибая руки в локтях.
- Повторите движение.
