Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
18 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Приседания со штангой на скамью
Barbell Squat To A Bench
КвадрицепсШтанга
Приседания на тумбу с эспандерами
Box Squat with Bands
КвадрицепсШтанга
Приседания на тумбу с цепями
Box Squat with Chains
КвадрицепсШтанга
Приседания со штангой на груди
Front Barbell Squat
КвадрицепсШтанга
Приседания со штангой на груди на скамью
Front Barbell Squat To A Bench
КвадрицепсШтанга
Приседания «пистолетик» с гирей
Kettlebell Pistol Squat
КвадрицепсГири
Растяжка квадрицепса лёжа на животе
Lying Prone Quadriceps
КвадрицепсБез оборудования
Приседания на одной ноге со штангой
One Leg Barbell Squat
КвадрицепсШтанга
Приседания с гирей над головой
One-Arm Overhead Kettlebell Squats
КвадрицепсГири
Боковая становая тяга штанги
One-Arm Side Deadlift
КвадрицепсШтанга
Приседания со штангой над головой
Overhead Squat
КвадрицепсШтанга
Швунг толчковый
Power Jerk
КвадрицепсШтанга
Силовые приседания с лентами сверху
Reverse Band Power Squat
КвадрицепсШтанга
Рывок с плинтов
Snatch from Blocks
КвадрицепсШтанга
Скоростные приседания со штангой
Speed Squats
КвадрицепсШтанга
Толчок в сед
Squat Jerk
КвадрицепсШтанга
Сисси-приседания с весом
Weighted Sissy Squat
КвадрицепсШтанга
Приседания Зерчера
Zercher Squats
КвадрицепсШтанга
Активные фильтры: квадрицепс · продвинутый
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.