Наклоны «доброе утро» с лентой на опоре
Band Good Morning (Pull Through)
Наклоны «доброе утро» с лентой на опоре — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на бицепс бедра, выполняется со снарядом «резинки». Уровень: начинающий.
- // категория
- Пауэрлифтинг
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Резинки
- // целевые мышцы
- Бицепс бедра
Техника выполнения
- Закрепите резиновую ленту за стойку. Отойдя немного назад, накиньте свободный конец ленты на шею. Можете придерживать ленту руками.
- Начните сгибаться в тазобедренном суставе, отводя таз как можно дальше назад. Держите спину прямой и наклонитесь примерно до угла 90 градусов. Колени должны быть лишь слегка согнуты.
- Вернитесь в исходное положение, разгибая таз, чтобы снова встать прямо.
