Разгибания на трицепс из-за головы с резиновой лентой
Speed Band Overhead Triceps
Разгибания на трицепс из-за головы с резиновой лентой — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на трицепс, выполняется со снарядом «резинки». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Резинки
- // целевые мышцы
- Трицепс
Техника выполнения
- Для этого упражнения закрепите резиновую ленту на полу. Вы можете закрепить её у основания наклонной скамьи и встать над ней, либо просто наступить на ленту.
- Для начала заведите ленту за голову, удерживая её прямым хватом с поднятыми вверх локтями. Это Ваше исходное положение.
- Выполните движение, разогнув локти и выпрямив руки, при этом верхняя часть рук должна оставаться неподвижной.
- Сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение.
