Бросок медбола из-за головы
Catch and Overhead Throw
Бросок медбола из-за головы — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на широчайшие, выполняется со снарядом «медбол». Уровень: начинающий.
- // категория
- Плиометрика
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Медбол
- // целевые мышцы
- Широчайшие
Техника выполнения
- Встаньте лицом к стене или партнеру.
- Обеими руками заведите мяч за голову, максимально растягиваясь, и с силой бросьте его вперед.
- Обязательно сопровождайте бросок движением тела, будьте готовы поймать мяч после отскока. Если Вы бросаете в стену, стойте достаточно близко для приема мяча и цельтесь немного выше, чем при работе с партнером.
