Бросок медбола из трехточечной стойки
Chest Push from 3 point stance
Бросок медбола из трехточечной стойки — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на грудь, выполняется со снарядом «медбол». Уровень: начинающий.
- // категория
- Плиометрика
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Медбол
- // целевые мышцы
- Грудь
Техника выполнения
- Начните из трехточечной стойки: сядьте в полуприсед с ровной спиной, опираясь одной рукой о пол. Положите медицинский мяч прямо перед собой.
- Для начала сделайте первый шаг, одновременно подтягивая мяч к груди и перехватывая его обеими руками для броска.
- Делая второй шаг, взрывным движением с максимальной силой бросьте мяч вперед.
