Многократные броски медбола от груди
Chest Push (multiple response)
Многократные броски медбола от груди — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на грудь, выполняется со снарядом «медбол». Уровень: начинающий.
- // категория
- Плиометрика
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Медбол
- // целевые мышцы
- Грудь
Техника выполнения
- Встаньте на колени лицом к стене или партнеру. Крепко прижмите мяч обеими руками к груди.
- Выполните бросок, взрывным движением подавая таз вперед и с максимальной силой выталкивая мяч.
- Сопроводите движение падением вперед, опираясь на руки при приземлении.
- Немедленно вернитесь в вертикальное положение. Повторите желаемое количество повторений.
