Толчок от груди (одиночный)
Chest Push (single response)
Толчок от груди (одиночный) — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на грудь, выполняется со снарядом «медбол». Уровень: начинающий.
- // категория
- Плиометрика
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Медбол
- // целевые мышцы
- Грудь
Техника выполнения
- Встаньте на колени, плотно прижимая медицинский мяч к груди обеими руками.
- Сделайте бросок, резко подав таз вперёд и выталкивая мяч как можно дальше от себя.
- Продолжите движение, падая вперёд и приземляясь на руки.
