Броски медбола от груди
Medicine Ball Chest Pass
Броски медбола от груди — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на грудь, выполняется со снарядом «медбол». Уровень: начинающий.
- // категория
- Плиометрика
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Медбол
- // целевые мышцы
- Грудь
Техника выполнения
- Для этого упражнения Вам понадобится напарник. При его отсутствии движение можно выполнять о стену.
- Встаньте лицом к напарнику, держа медицинский мяч на уровне туловища обеими руками.
- Подтяните мяч к груди, а затем резко выбросьте его вперёд, разгибая локти. В спортивных целях при броске можно делать шаг вперёд.
- Напарник должен поймать мяч и бросить его обратно.
- Поймайте мяч обеими руками на уровне груди.
