Бросок медбола назад
Medicine Ball Scoop Throw
Бросок медбола назад — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на плечи, выполняется со снарядом «медбол». Уровень: начинающий.
- // категория
- Плиометрика
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Медбол
- // целевые мышцы
- Плечи
- // вспомогательные
- ПрессБицепс бедраКвадрицепс
Техника выполнения
- Примите положение полуприседа с медицинским мячом в руках. Ваши руки должны быть опущены так, чтобы мяч находился рядом со стопами.
- Начните движение, выталкивая бёдра вперёд и разгибая ноги в прыжке вверх.
- Одновременно с этим сделайте мах прямыми руками вверх и над головой, отпуская мяч в верхней точке движения. Цель — бросить мяч как можно дальше за спину.
