Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
17 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Бросок медбола назад
Backward Medicine Ball Throw
ПлечиМедбол
Бросок медбола из-за головы
Catch and Overhead Throw
ШирочайшиеМедбол
Многократные броски медбола от груди
Chest Push (multiple response)
ГрудьМедбол
Толчок от груди (одиночный)
Chest Push (single response)
ГрудьМедбол
Бросок медбола из трехточечной стойки
Chest Push from 3 point stance
ГрудьМедбол
Толчок от груди с рывком
Chest Push with Run Release
ГрудьМедбол
Броски медбола от груди
Medicine Ball Chest Pass
ГрудьМедбол
Повороты туловища с медболом
Medicine Ball Full Twist
ПрессМедбол
Бросок медбола назад
Medicine Ball Scoop Throw
ПлечиМедбол
Броски медбола в пол одной рукой
One-Arm Medicine Ball Slam
ПрессМедбол
Броски медбола в пол
Overhead Slam
ШирочайшиеМедбол
Броски медбола из стойки
Return Push from Stance
ПлечиМедбол
Бросок медбола из-за головы стоя
Standing Two-Arm Overhead Throw
ПлечиМедбол
Броски медбола от груди лёжа
Supine Chest Throw
ТрицепсМедбол
Броски медбола одной рукой лёжа
Supine One-Arm Overhead Throw
ПрессМедбол
Броски медбола двумя руками лёжа
Supine Two-Arm Overhead Throw
ПрессМедбол
Скручивания с весом
Weighted Crunches
ПрессМедбол
Активные фильтры: медбол
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.