Французский жим с резиновой лентой
Band Skull Crusher
Французский жим с резиновой лентой — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на трицепс, выполняется со снарядом «резинки». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Резинки
- // целевые мышцы
- Трицепс
Техника выполнения
- Закрепите резиновую ленту у основания стойки или скамьи. Лягте на скамью так, чтобы лента находилась на одной линии с Вашей головой.
- Возьмитесь за ленту и поднимите локти так, чтобы плечевая часть руки была перпендикулярна полу. При согнутых локтях лента должна находиться над Вашей головой. Это Ваше исходное положение.
- Разогните руки в локтях, оставляя плечевую часть неподвижной. Сделайте паузу в верхней точке и вернитесь в исходное положение.
