Разгибания на трицепс от перекладины
Body Tricep Press
Разгибания на трицепс от перекладины — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на трицепс, выполняется со снарядом «без оборудования». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Без оборудования
- // целевые мышцы
- Трицепс
Техника выполнения
- Установите гриф на стойках на уровне груди.
- Стоя, возьмитесь за гриф хватом на ширине плеч и сделайте шаг-два назад. Ноги вместе, руки выпрямлены, тело в наклоне опирается на гриф. Это Ваше исходное положение.
- Начните сгибать локти, опускаясь к грифу.
- Сделайте паузу, а затем вернитесь обратно, разгибая локти.
- Для усложнения упражнения можно повесить на плечи цепи.
