Обратные разведения в кроссовере
Cable Rear Delt Fly
Обратные разведения в кроссовере — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на плечи, выполняется со снарядом «тросовый тренажёр». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Тросовый тренажёр
- // целевые мышцы
- Плечи
Техника выполнения
- Установите блоки на подходящую высоту и выберите вес. Блоки должны находиться выше уровня головы.
- Возьмитесь правой рукой за левую рукоять, а левой — за правую, скрестив тросы перед собой. Это Ваше исходное положение.
- Начните движение, отводя прямые руки назад и в стороны.
- Сделайте паузу в конце движения, прежде чем вернуть руки в исходное положение.
