Скручивания «локоть к колену»
Elbow to Knee
Скручивания «локоть к колену» — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на пресс, выполняется со снарядом «без оборудования». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Без оборудования
- // целевые мышцы
- Пресс
Техника выполнения
- Лягте на пол, положив правую ногу на согнутое левое колено. Сцепите руки за головой, лопатки прижаты к полу. Это Ваше исходное положение.
- Выполните движение, скручивая позвоночник и поворачивая корпус так, чтобы левый локоть коснулся правого колена.
- Вернитесь в исходное положение и выполните нужное количество повторений, прежде чем поменять сторону.
