Сгибание бедра с эспандером
Hip Flexion with Band
Сгибание бедра с эспандером — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на квадрицепс, выполняется со снарядом «резинки». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Резинки
- // целевые мышцы
- Квадрицепс
Техника выполнения
- Закрепите один конец резиновой ленты в нижней части стойки, а другой прикрепите к щиколотке.
- Встаньте спиной к месту крепления эспандера.
- Держите голову и грудь прямо, поднимите колено вверх до угла 90 градусов и сделайте паузу.
- Верните ногу в исходное положение.
