Разгибания на трицепс в тренажёре
Machine Triceps Extension
Разгибания на трицепс в тренажёре — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на трицепс, выполняется со снарядом «тренажёр». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Тренажёр
- // целевые мышцы
- Трицепс
Техника выполнения
- Отрегулируйте сиденье по высоте и выберите вес. Прижмите плечи к подушкам и возьмитесь за рукояти. Это будет Вашим исходным положением.
- Выполните движение, разгибая руки в локтях и отводя предплечья от плеч.
- Сделайте паузу в конце движения, а затем медленно верните вес в исходное положение.
- Не опускайте вес до упора до завершения подхода, чтобы сохранять напряжение в работающих мышцах.
