Пожимания плечами в тренажёре для икр
Calf-Machine Shoulder Shrug
Пожимания плечами в тренажёре для икр — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на трапеции, выполняется со снарядом «тренажёр». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Изолирующее
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Тренажёр
- // целевые мышцы
- Трапеции
Техника выполнения
- Встаньте в тренажёр для икр так, чтобы валики находились у Вас на плечах. Туловище должно быть прямым, а руки свободно опущены вдоль тела. Это Ваше исходное положение.
- На выдохе поднимите плечи к ушам и задержитесь в напряжении на целую секунду.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите заданное количество повторений.
