Жим в блочном тренажере на наклонной скамье
Incline Cable Chest Press
Жим в блочном тренажере на наклонной скамье — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на грудь, выполняется со снарядом «тросовый тренажёр». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Тросовый тренажёр
- // целевые мышцы
- Грудь
Техника выполнения
- Установите подходящий вес, сядьте и возьмитесь за рукояти. Плечи должны находиться под углом около 45 градусов к корпусу, голова и грудь подняты. Локти согнуты примерно на 90 градусов. Это Ваше исходное положение.
- Начните движение, разгибая локти и выжимая рукояти прямо перед собой. Во время выполнения держите лопатки сведенными.
- Сделав паузу в точке полного выпрямления рук, вернитесь в исходное положение, сохраняя натяжение тросов.
