Отжимания узким хватом в наклоне
Incline Push-Up Close-Grip
Отжимания узким хватом в наклоне — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на трицепс, выполняется со снарядом «без оборудования». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Без оборудования
- // целевые мышцы
- Трицепс
Техника выполнения
- Встаньте лицом к грифу тренажера Смита или устойчивой платформе, установленной на подходящей высоте.
- Положите руки на гриф близко друг к другу.
- Отойдите назад, выпрямив руки и тело. Это Ваше исходное положение.
- Сохраняя тело прямым, согните руки и опустите грудь к грифу.
- Вернитесь в исходное положение, разгибая локти и отжимаясь вверх.
