Отжимания «дворники»
Isometric Wipers
Отжимания «дворники» — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на грудь, выполняется со снарядом «без оборудования». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Без оборудования
- // целевые мышцы
- Грудь
Техника выполнения
- Примите положение для отжиманий, опираясь на руки и носки, сохраняя тело прямым. Руки должны стоять чуть шире плеч. Это Ваше исходное положение.
- Начните движение, перенося вес тела как можно дальше в одну сторону, сгибая соответствующую руку в локте и опуская туловище.
- Измените направление движения, разогнув согнутую руку и отжавшись вверх, а затем опуститесь в другую сторону.
- Повторите заданное количество повторений.
