Жим гири сидя
Kettlebell Seated Press
Жим гири сидя — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на плечи, выполняется со снарядом «гири». Уровень: средний.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Гири
- // целевые мышцы
- Плечи
- // вспомогательные
- Трицепс
Техника выполнения
- Сядьте на пол и расставьте ноги в удобное положение.
- Закиньте гирю на грудь к одному плечу.
- Выжмите гирю вверх до полного выпрямления руки над головой. Вернитесь в исходное положение.
