Попеременный жим гирь
Kettlebell Seesaw Press
Попеременный жим гирь — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на плечи, выполняется со снарядом «гири». Уровень: средний.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Гири
- // целевые мышцы
- Плечи
- // вспомогательные
- Трицепс
Техника выполнения
- Возьмите две гири на грудь.
- Выжмите одну гирю вверх.
- Опустите гирю и сразу же выжмите другую. Убедитесь, что выполняете одинаковое количество повторений на обе стороны.
