Становая тяга в тренажёре
Leverage Deadlift
Становая тяга в тренажёре — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на квадрицепс, выполняется со снарядом «тренажёр». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Тренажёр
- // целевые мышцы
- Квадрицепс
- // вспомогательные
- ЯгодицыБицепс бедра
Техника выполнения
- Установите подходящий вес. Встаньте прямо между рукоятками. Возьмитесь за нижние рукоятки удобным хватом, затем опустите таз и сделайте вдох. Смотрите вперёд и держите грудь поднятой. Это Ваше исходное положение.
- Верните вес в исходное положение.
